Feeling Good Teens

Το Feeling Good Teens είναι για παιδιά 10 – 15 ετών να αναπτύξουν αυτοεκτίμηση, ανθεκτικότητα και κίνητρα εστιασμένα στους στόχους.

Το Feeling Good Teens έχει 11 κομμάτια, ποικίλης διάρκειας από 3 λεπτά έως 11 λεπτά, με κομμάτια που καθοδηγούν τη συνειδητή χαλάρωση, τη μυϊκή χαλάρωση, την ηρεμία του μυαλού, την οικοδόμηση αυτοπεποίθησης, την αντιμετώπιση του στρες των εξετάσεων και τον καλό ύπνο. Αυτά τα χαλαρωτικά ηχητικά που ταιριάζουν στην ηλικία συνδυάζουν τη χαλάρωση, τη θετική ψυχολογία και τις τεχνικές προπόνησης των Ολυμπιακών Αθλημάτων για την οικοδόμηση βασικών μη γνωστικών δεξιοτήτων, όπως η αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης. Υπάρχει επίσης ένα σύντομο βίντεο για την ανάπτυξη ήρεμης αναπνοής. Η τακτική ακρόαση των ηχητικών κομματιών ενισχύει την εσωτερική πνευματική δύναμη, με τον ίδιο τρόπο που η άσκηση χτίζει μυς, έτσι η ακρόαση αναπτύσσει δεξιότητες για τη ζωή.

Το Feeling Good Teens είναι επίσης μέρος του προγράμματος «Feeling Good for Schools». Η ανεξάρτητη αξιολόγηση αυτού του προγράμματος σε μαθητές 11-13 ετών (πρεσβύτεροι 1 έτους) σε επιλεγμένα σχολεία σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο έδειξε ότι οι μαθητές του προγράμματος ήταν σημαντικά πιο ικανοί να διατηρήσουν την ανθεκτικότητά τους (αισθήματα ελπίδας) (p=0,056) σε σύγκριση με όσους δεν συμμετείχαν στο πρόγραμμα. Επίσης, οι μαθητές με τις χαμηλότερες 20% βαθμολογίες ανθεκτικότητας και ευημερίας στην αρχή του προγράμματος εμφάνισαν σημαντική βελτίωση στην ανθεκτικότητα και την ευημερία σε σύγκριση με εκείνους με το 80% των κορυφαίων βαθμολογιών, υποδεικνύοντας ότι το πρόγραμμα βοηθά αυτούς που το χρειάζονται περισσότερο. Το 84% των μαθητών που απάντησαν σε έρευνα τάξης βρήκαν οφέλη από το πρόγραμμα, όπως:

- νιώθετε πιο ήρεμοι και χαλαροί

- αισθάνεται λιγότερο άγχος

- έχοντας καλύτερη συγκέντρωση

- έχοντας περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Τόσο οι μαθητές όσο και οι δάσκαλοι σχολίασαν τη θετική επίδραση του προγράμματος.

Κάθε φορά που εκνευρίζεστε ή θυμώνετε [οι ήχοι] απλώς σας ηρεμούν - Διαβάστε για το πρόγραμμα των σχολείων εδώ www.feelinggood.app/schools

Αυτά τα κομμάτια για εφήβους προέρχονται από το διαπιστευμένο μας NHS «Feeling Good; Η εφαρμογή Positive Mind' για ενήλικες, η οποία περιέχει τα βασισμένα σε τεκμηριωμένα κομμάτια μεγαλύτερης διάρκειας Positive Mental Training (στην ενότητα Feeling Good for Life). Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτά βοηθούν στην ανάρρωση από την κακή διάθεση και την κατάθλιψη, μειώνουν την ανησυχία, ανεβάζουν τη διάθεση και βελτιώνουν την αυτοπεποίθηση και τον ύπνο. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.feelinggood.app

Το Feeling Good Teens είναι δωρεάν για λήψη και όλα τα κομμάτια είναι δωρεάν. Μετά τη λήψη, μπορείτε να ακούσετε χωρίς να είστε στο Διαδίκτυο. Διαβάστε τις λεπτομέρειες σχετικά με τον τρόπο χρήσης της εφαρμογής στη σελίδα ρυθμίσεων. Για να μάθετε πώς οι οργανισμοί ή το σχολείο σας μπορούν να λάβουν άδεια για το πρόγραμμα σχολείων, επικοινωνήστε μαζί μας μέσω του hello@feelinggood.app

Η εφαρμογή δεν συλλέγει προσωπικά δεδομένα, ούτε συνδέεται με διαφημίσεις ή άλλους ιστότοπους.